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 自分で治す過活動膀胱  トレーニング監修いたしました。 詳しくはクリック

 

 *症状が進行している場合、ぎっく腰、捻挫などの急性痛、また手術前・手術後の体力UPなど緊急性がある方は、予約を優先いたします。

ご相談ください。

*ARMは、三鷹ファミリーカイロプラティック院と業務提携をしており、症状がある方々にも安心して​レッスンをお受け頂けます。

詳しくは下記クリック

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 2020年5月ARMTOKYO移転となります。

 移転後は住所を非公開とさせていただます。

  一般受付は​4月までとさせていただきます。

    

            

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

  

 

   5年連続 新規一年継続率80パーセント

    運動を習慣化するならARMTOKYO

        最高のパートナーです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 第5回プラチナエイジ授賞式にて、ARM認定コーチ竹村啓子

       美容・アンチエイジング賞を受賞致しました。

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アンチエイジングは、年間通じてARMトレーニングを習慣化すること

  健康とは究極の資産と考える人が増えてきました。
 人生100年時代を迎え、間違いなく

     現代人は「健康が必須な能力」となります。 
 

 A.R.M.(Active Recovery Method)は、

 日本語で表現すると、積極的な回復法となります。

  今までのように、プロの知識と技術による、

運動、整体等の指導や薬 手術等の治療をなどの受身ではなく、

 自分自身が健康になる為に、プロのアドバイスにより

  自ら体を動かしながら回復力を高めていくのです。

スポーツのように、実践すればするほど、技術が上がる

様に、ご自身の体調管理が上手くなります。

  成長欲求が刺激され継続するモチベーションにもなり、

 クライアントの多くの方々は、

  年間を通じて楽しみながらレッスンを継続できる秘訣となります。。

 ARM式ライフスタイル

 1.1日の疲れを残さない生活習慣を習得し実践する。

 2.体調不良、痛みがあるときでも、継続して出来るトレーニング

   年間を通じて運動できない日を減らし体力を極端に落とさない。

 3.体調不良引き金である、天候、気温差等の

 環境に対応したトレーニングを実践し

    季節や天候により体力が極端に落ちない事を目指す。

 ARMTOKYOは

  「心にも体にもいいこと」

  「ARMの痕跡があるメニュー」

  「シンプルに物事を追求する」

  ARMの新しい健康の価値が生まれる思考を大事にしています。 

 

 ​         ARMTOKYO代表 木村誠作

ARMを習慣化した

  多くのARM会員の感想をお聞きください

*整体院の代わりに、ARMを始めました、

  1回の整体の料金と変わらないし、毎週マッサージよりも、

 毎週のトレーニングの方が元気になると考えたからからです。

  結果は、代謝が良くなって、風邪を引いても高熱が出て

    早く治るようになりました。

   冷え性などにも効果がありました。

 

 一番助かったのは、仕事が忙しい日が継続すると、

 以前は、頭が冴えてしまい眠れない夜がありましたが、

  ARMで、定期的に、しっかり体を動かし、

 体が疲れることで、リフレッシュでき、ぐっすり眠れるようになって

 生活習慣の改善にもつながり、

  朝はスッキリ起きられるようになりまし。50代会社経営者

*病院や整体院で、トレーニングを勧められました、

 GYMでは、何をやっていいかもわからずやめてしまう、

パーソナルトレーニングで、60分や30分など、 

 体力がない私が長時間トレーニングをして

       体力に自信がなく断念、

 15分、10分でしたら、体力に自信がない、

    私でも安心して始められました。

  おかげさまで通い始めて6年目になります。60代女性

 

*痩せることが目的ではなく、健康が目的なので、

 部分的なトレーニングではなく、全身や体幹がしっかり鍛えられるので、

 姿勢が良くなったと、一番褒められます。

 5キロ痩せるより、姿勢が良くなったほうが目立つんです。

  姿勢が良いと、周りが気づくので、

     表情や雰囲気も変わり、自信がつきました。30代女性

 *ダイエット目的の方は、お断りしますと、木村代表に言われて

   衝撃を受けたのですが、ARMを自分の生活に取り入れてから

自分の体に起こった、思わぬメリットがあります。

 普通のパーソナルトレーニング+食事では、

 全身の贅肉が削ぎ落とされてただ痩せてく感じがあったのですが、

 

今なにより実感しているのはヒップアップ効果。

 ARMは器具を使わないので、ナチュラルな筋肉がつき、

   驚いたことに、肌までキレイになるんです。

 ただ細かった体が、しっかりとしてきて、

 以前は、ブランドの服を、細すぎてシルエット調整など,していましたが

  綺麗なそのままのラインで、服を着れるようになりました。20代モデル

 

  

 *私も、友人たちも職業柄、痩せていることが多いのですが、

   筋トレすると、さらに痩せて貧相になるんですが、

  体験の時に、本来ならば、

   筋トレ=体重が増える 食事指導=体重が減る

 日本のパーソナルGYMのクライアントは、100パーセント

   ダイエット、体重を落とすことがターゲットだから、本来の意味で

  トレーニングの指導をしていないと言われました。

   おかげさまで、おしりがぺたんこ、上半身の薄さが、

     改善され、目指せ、世界基準の体です。プロダンサー20代女性

 *私は、食事指導のGYMに通っていましたが

  週に2回 1回90分から120分の

    拘束時間と食事の管理の難しさ

 今の自分の環境では、時間を確保できず退会。

  

 パーソナルを受けて体を鍛えていた時は、

 腰痛も、頭痛も改善し、体調も良いことを実感していたことから

  体重の維持と健康も含めて。

 思いっきり体を鍛えられる、

 GYMやスポーツを探しておりました。

  みなさん、15分トレーニングは短くないですよ。

  ひとりでも多くの方々に、ARMの15分を

  体験していただきたいと思います。

  

 忙しい人でも、移動も含め、週に一回 1時間

   の時間を確保するだけで

     あなたの人生大きな変化が起きます。

   40代男性

 *器具を使わない、ファンクショナルトレーニング系のGYMに通っていました。

  ARMとの大きな違いは?とにかく、1年間同じメニューがないこと、

​  自分が常にライバルと気づかされる事です。

 常に、得意なものではなく、自分が苦手なものが毎週提案されるので、

 とにかく飽きないです。後は、風邪対策、花粉症対策など、季節のメニューも

 もありますが、私は花粉症があるのですが、花粉症メニューがとにかく苦手で

  こんな辛いなら、一生花粉症でいいかなって、思っていましたが。

  このメニューがでるようになってから、花粉症が気にならないレベルになりました。

 

 *ARMは、15分ですが、ものすごいハードだと私は思います

 毎週、挑戦することを諦めないことが大事だなと、

 改めて感じています。

 このプログラムを、体が動く限り続けるつもりです。

 私自身、忍耐力が芽生え、私生活でも、

   凛とした自分を取り戻せました。 

 ARMをやっていること自体が、

   毎朝の瞑想と共に自分の武器になると今では信じています。

               40代男性経営者

 

 *木村代表にお世話になって、15年目、 

 私は、肩こりを治すためにARMに通い始めましたが。

 私は、15年の中で、ぎっくり腰も,風邪も、

 喉の痛みで声が出ない時も、

ARMで身体を動かしながら治しました。

​   健康をターゲットに考えたらARMが私にはベストです。

                      60代女性

 

 

       

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 A.R.M.TOKYO GYM  【三越前 新日本橋 小伝馬町】各駅より徒歩5分

ARM

sine 2013 nihonbashi a.r.m.tokyo

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